一生 脳を活性化させる方法
｢高齢でもヨボヨボにならない人｣は頻繁にしている…
医師｢定年後も前頭葉が元気な人のアウトプット習慣｣
https://president.jp/articles/-/115520
「書く」ことを前提に日々を過ごせば、
思考や感情のあり方が変わり、
人生は多角的で豊かなものになる
55～80歳の記憶力を改善させる｢週3回｣の日課
https://president.jp/articles/-/115364
「少し息が弾むくらいの早歩き」を
週に3回続ける程度の 有酸素運動
それでも 1年かけて 海馬の体積を数パーセント押し戻し、
記憶力まで改善していた
「きつい運動を短期間だけ頑張る」より
「無理のない運動を 長く続ける」ほうが、
脳にとっても 現実的な戦略